Sua semana ta abaixo de 70% de cumprimento. Pulso de domingo e hoje?
Semana 100% cumprida. Imperatriz.
Cumprimento Semanal
0%
0 de 0 blocos concluidos
Dias ate Proxima Imersao
90
Meta: agosto/2026
Streak da Semana
0
dias consecutivos no ritmo
Hoje
--/--
--
Projeto-Ancora do Eixo
Ecossistema Online de Cuidado Inteligente do Idoso em Casa
Rotina Diaria
Manha pra aparecer. Tarde pra atender. Noite pra construir. 1 entrega concreta por noite.
Manha
05h50 — 12h00Tarde
12h00 — 21h00Noite
21h00 — 00h00Rotina Semanal
Cada dia tem funcao. Cada turno tem entrega. Imperatriz nao improvisa a semana.
SegundaPlanejamento + Gravacao
Manha
Tarde
Noite
TercaConstrucao do Negocio
Manha
Tarde
Noite
QuartaMentoria + Operacional Leve
Manha
Tarde / Noite cedo
Noite
QuintaConteudo + Google
Manha
Tarde
Noite
SextaFunil + Numeros
Manha
Tarde
Noite
SabadoGravacao em Lote
Manha
Tarde
Pos-gravacao
DomingoDescanso + Pulso Imperatriz
Manha
Tarde
Noite
Ciclos Quinzenais
14 dias pra entregar, medir e corrigir. Quem nao tem ciclo, vira refem do urgente.
Ciclo 1 — Dias 1 a 14 (22/05 a 05/06)
Fundacao Digital: CRM + primeiros reels + story de vendas
Ciclo 2 — Dias 15 a 30 (06/06 a 22/06)
Conversao: produto estruturado + Google + primeiras vendas
Plano de Acao 30 Dias
22/05 a 22/06/2026. Meta: 3 vendas do Metodo Passo Seguro + CRM funcionando.
Semana 1 (22–28/05) — Construcao
Ativa o CRM + grava os primeiros 3 reels
Semana 2 (29/05–04/06) — Aquecimento
Story de vendas + Google Meu Negocio
Semana 3 (05–11/06) — Vendas
Stack do produto + story 2 + pagina atualizada
Semana 4 (12–22/06) — Fechamento
Stories 3 e 4 + analise do mes + meta 3 vendas
Pulso de Domingo
Todo domingo a noite, 45 minutos, sozinha. Caderno + caneta. Nao pula nenhuma pergunta.
1O que essa semana ensinou? Qual foi o ponto alto e o ponto baixo?
2O ecossistema tocou uma pessoa real essa semana? (Domiciliar, CPAP ou Digital?)
3Quanto entrou essa semana por produto? Domiciliar: R$___ / CPAP: R$___ / Digital: R$___ / Total: R$___
4Tem lead quente no CRM que precisa de follow-up ate quarta? O story de vendas gerou DM de interesse?
5Qual conteudo gerou mais DM ou comentario? Qual flopou? Por que?
6Qual e a funcao-mae da proxima semana? Quais sao as 3 tarefas que nao podem cair?
7Como ta meu corpo essa semana? Dormi o suficiente? Dei presenca real pra familia?
KPIs da Semana
O que nao se mede, vira fe. Imperatriz mede. Toda sexta as 22h preenche o caderninho.
KPI 01
Faturamento Digital (Hotmart — Metodo Passo Seguro)
KPI 02
Conversas respondidas no CRM Leadflow (leads ativos)
KPI 03
Reels publicados na semana (@fisioandressa)
KPI 04
Stories de vendas publicados no mes (toda quinta noite)
KPI 05
DMs de interesse recebidos no mes (via stories + reels)
KPI 06
Faturamento domiciliar + prefeitura (base de sustentacao)
Arsenal por Momento
Skill certa, na hora certa. So usa o que esta instalado. Sem mais procurar.
Segunda + Quinta (conteudo)
/conteudo-idoso-em-casa
Gera roteiros de reels e carrosseis sobre saude do idoso, quedas, cuidado domiciliar. Usa nos dias de gravacao.
Terca (CRM + leads)
/imperatriz-das-vendas
Roteiro de DM personalizado por temperatura (quente / morno / frio). Usa antes de abrir o Leadflow.
Terca (flows CRM)
/skill-sequencia-vendas
Monta sequencia de mensagens automaticas para nutrir e converter leads no CRM.
Quinta (story vendas) + Semana 3
/skill-oferta-irresistivel
Estrutura o story de vendas semanal e o stack de valor do Metodo Passo Seguro.
Sexta (analise de funil)
/funil-completo
Analisa e ajusta copy, pagina e funil Instagram DM Hotmart. Usa na sexta no bloco 22h30.
Sabado (edicao em lote)
/editeia
Edita reels em lote com cortes, legendas e estetica para o @fisioandressa.
Central de Inteligencia
Suas fontes conectadas alimentam os temas. Cada tema vira um kit completo de conteudo em 1 clique.
@fisioandressa
Instagram · 13.8k seguidores
Google Negocio
Em estruturacao
CRM Leadflow
30 leads · 20 sem resposta
WhatsApp API
ManyChat · Flows ativos
Gerar Ganchos
Escreve o tema, a dor ou a situacao. A Central gera 5 ganchos de abertura pra reel ou story.
Temas desta Semana
Alta
Por que o idoso cai mesmo quando voce esta do lado
Instagram · Dor Emocional
▼
Kit completo
Gancho 3 segundos
"Voce estava do lado e o seu pai caiu mesmo assim. Isso nao e descuido — e falta de informacao que ninguem te deu."
Roteiro Reel 60s
Gancho (0-3s): "Eu vou te contar por que o idoso cai mesmo com voce do lado."
Contexto (3-15s): "Nao e fraqueza. Nao e descuido. Sao 3 fatores que a maioria das familias nunca sabe."
Conteudo (15-45s): [1] Equilibrio vestibular prejudicado por medicacao. [2] Fraqueza nos tornozelos. [3] Transicoes rapidas sem apoio.
CTA (45-60s): "Se seu idoso ja caiu ou voce tem medo, envia DM com QUEDA que eu te mando o que fazer."
Caption Instagram
Voce estava do lado e ele caiu assim mesmo.
Nao e falta de atencao. Sao 3 fatores que ninguem explica:
1. O equilibrio e afetado por remedios comuns
2. Os tornozelos perdem forca e ninguem treina isso
3. Transicoes rapidas sem apoio sao armadilhas diarias
Manda DM com QUEDA. Eu te oriento. 👇
Hashtags
#prevencaodequedas #fisioterapiadomiciliar #cuidadordeidoso #idosoemcasa #metodoseguro #saúdedoidoso #quedaemidosos #idososobemcasa
Thumbnail Prompt (CapCut / Canva)
Andressa com expressao de cuidado, fundo de atendimento domiciliar. Texto em destaque: "POR QUE SEU PAI CAI" — letras grandes, caixa alta, branco com contorno escuro. Estilo acolhedor, nao sensacionalista.
Alta
Seu pai chegou com o CPAP. E agora?
CRM · Leads CPAP
▼
Kit completo
Gancho 3 segundos
"O medico receitou o CPAP. A familia ficou perdida. Isso acontece em 9 de cada 10 casos que eu atendo."
Roteiro Reel 60s
Gancho (0-3s): "O CPAP chegou. A familia nao sabe o que fazer."
Contexto (3-15s): "A maioria abandona nos primeiros 30 dias."
Conteudo (15-45s): [1] Adaptacao gradual: 2h/noite no inicio. [2] Mascara que veda sem apertar. [3] Umidificador que evita ressecamento. [4] Rotina de limpeza simples.
CTA (45-60s): "Manda CPAP aqui no DM que eu te ajudo."
Caption Instagram
O CPAP chegou e a familia nao sabe por onde comecar.
Os 4 erros que fazem o idoso abandonar:
1. Usar muitas horas de uma vez logo no inicio
2. Mascara mal ajustada (vaza ar o tempo todo)
3. Sem umidificador: garganta seca, resistencia
4. Sem rotina de limpeza: risco de infeccao
Manda CPAP no DM. 👇
Hashtags
#cpap #apneiadosono #fisioterapiarespiratoria #adaptacaocpap #cuidadodomiciliar #idosocomapneia #fisioterapiadomiciliar #idosoemcasa
Thumbnail Prompt
Andressa segurando ou apontando para um CPAP, expressao acolhedora e especialista. Texto: "CPAP EM CASA" em destaque. Fundo claro, luz natural. Estilo autoridade tecnica acessivel.
Media
Google Business: como pacientes te encontram sem depender de indicacao
Google · Busca Local
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Kit completo
Post Google Business
Fisioterapia Domiciliar Especializada em Idosos.
Atendo na casa do paciente, com avaliacao completa e protocolo personalizado para cada realidade.
Especialidades: prevencao de quedas, reabilitacao motora, CPAP e fisioterapia respiratoria.
Mais de 20 anos de experiencia. Agende: (47) 99993-6823
Descricao do Perfil Google
Fisioterapeuta especializada em atendimento domiciliar para idosos. Mais de 20 anos de atuacao no SUS e em domicilio. Trabalho com prevencao de quedas, reabilitacao motora, fisioterapia respiratoria e adaptacao ao CPAP. Atendo na casa do paciente com plano personalizado para cada familia. Autora do Metodo Passo Seguro.
Categorias Google
Principal: Fisioterapeuta
Secundarias: Clinica de fisioterapia, Servico de saude domiciliar
Alta
Como organizar o cuidado do idoso sem contratar mais uma pessoa
CRM · Dor do Cuidador
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Kit completo
Gancho 3 segundos
"Voce esta carregando tudo sozinha. Mas organizar o cuidado nao exige mais um profissional — exige um sistema."
Roteiro Reel 60s
Gancho (0-3s): "Voce nao precisa de mais uma cuidadora. Precisa de um sistema."
Contexto (3-15s): "A maioria das familias cuida no improviso. Um incidente e tudo desmorona."
Conteudo (15-45s): [1] Rotina de higiene com hora certa. [2] Lista de medicamentos visivel na geladeira. [3] 3 exercicios de 10 min que qualquer familiar faz. [4] Protocolo de queda: o que fazer antes do SAMU.
CTA (45-60s): "Tenho um programa completo pra isso. Manda CUIDADO aqui no DM."
Caption Instagram
Cuidar sem sistema cansa em 3 meses.
O que muda tudo:
1. Rotina de higiene com horario fixo
2. Lista de medicamentos visivel (elimina erro diario)
3. 3 exercicios de 10 min que qualquer familiar aprende
4. O que fazer se o idoso cair antes de ligar pro medico
Manda CUIDADO aqui no DM. Tenho um programa que ensina isso passo a passo. 👇
Hashtags
#cuidadordefamiliar #sobrecarregadosemcuidar #organizacaodocuidado #cuidadodomiciliar #idosoemcasa #metodoseguro #fisioterapiadomiciliar #idososobemcasa
Thumbnail Prompt
Andressa em atendimento domiciliar, cena de cuidado organizado. Texto: "CUIDADO SEM SISTEMA CANSA" em destaque. Expressao de acolhimento e competencia. Luz natural, ambiente de casa real.
Media
Os 3 exercicios que todo idoso deveria fazer em casa
Instagram · Resultado Cientifico
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Kit completo
Gancho 3 segundos
"A ciencia diz: 10 minutos de movimento por dia reduz em 40% o risco de queda em idosos. Esses sao os 3 que eu uso com cada paciente."
Roteiro Reel 60s
Gancho (0-3s): "3 exercicios. 10 minutos. 40% menos risco de queda."
Contexto (3-10s): "O que a pesquisa mostra e o que eu aplico todo dia."
Ex 1 (10-25s): Sentar e levantar da cadeira 10x — fortalece quadriceps.
Ex 2 (25-40s): Marcha parada apoiado na parede 30s — equilibrio vestibular.
Ex 3 (40-55s): Transferencia de peso pe a pe 10x — propriocepcao.
CTA (55-60s): "Salva e mostra pra familia."
Caption Instagram
10 minutos por dia muda o risco de queda do seu idoso.
Os 3 exercicios que eu aplico nos meus pacientes:
1. Sentar e levantar da cadeira (10x): treina a transicao mais arriscada do dia
2. Marcha parada na parede (30s): equilibrio sem sair do lugar
3. Transferencia lateral de peso (10x): previne tombamento lateral
Podem ser feitos em qualquer sala, com qualquer roupa.
Salva e compartilha com quem cuida. 👇
Hashtags
#exerciciosparaIdosos #prevencaodequedas #idosoativo #fisioterapiadomiciliar #saúdedoidoso #idosoemcasa #metodoseguro #cuidadodomiciliar
Thumbnail Prompt
Andressa demonstrando exercicio com idoso ou sozinha em ambiente domestico. Texto: "3 EXERCICIOS EM 10 MIN" em destaque. Expressao de autoridade e didatica. Grafismo "CIENCIA COMPROVA" no canto.